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我们总说噪音使人失眠，使人心烦，但是有一种噪音却起到了完全的“反作用”。它能使绝大多数人们睡的更香甜、精神更集中、情绪更稳定。那到底是什么样的噪音能有如此神奇的效果？
它是雨天的落雨声，是山中的流水声，是林中的鸟鸣声，它是大自然归于人类的馈赠——白噪音。
白噪音指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是“白色”。
白噪音能有神奇的效果就得归功于它声音的相对均匀。
我们的听觉系统像警报系统，处于随时待机的状态，此时若是突然出现或持续出现噪音，则会引人烦躁，睡觉时容易被惊醒导致失眠，而白噪音是相对均匀且音量在人体适应的范围内的声音，能对我们起到一个安抚的作用。
相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪音。
当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。
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