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加速消化

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您需要了解以下有關消化道以及如何加快消化的知識。

膽囊視頻：

膽囊公式：
https://www.drberg.com/gallbladder-formula

時間戳記
0:00改善消化
0:23分解消化道-胃
2:25分解消化道-膽汁
3:52分解消化道-酶
5:10分解消化道-植物區系
6:05分解消化道—P.N.S

在本視頻中，我們將討論如何加快消化速度。如果您有便秘，消化不良，煤氣，腹脹或胃痛，此視頻適合您。我實際上將分解消化道的每個部分，並對此進行一些解釋。

分解消化道：

胃 –
酸是胃中的關鍵。它可以幫助您分解蛋白質，吸收某些礦物質並殺死病原體。許多人的胃中沒有足夠的強酸。

為了支持健康的胃酸水平，請考慮：
 •鹽酸（甜菜鹼鹽酸鹽）
 • 鹽
 •鉀
 •蘋果醋
 •紅茶菌茶

考慮避免：
 •抗酸劑
 •碳酸鈣

膽汁-
膽汁由肝臟製成，並儲存在膽囊中。膽汁可以幫助您分解脂肪。支持膽汁生產還可以幫助腹脹和氣。

為了支持膽汁生產，請考慮：
 •膽鹽
 •甜菜頂
 • 生薑
 •朝鮮薊
 • 檸檬
 •水飛薊
 •膽鹼

考慮避免：
 •減少友好細菌
 •如果可能，取出膽囊
 •脂肪肝情況

酶-
胰腺會產生許多酶。您的小腸，胃和腸道中的微生物也會產生某些酶。酶可以幫助您分解碳水化合物，蛋白質和脂肪。熱會破壞酶。

要支持酶，請考慮：
 •混合酶
 •食用更多的生食

考慮避免：
 •熟食過多
 •巴氏殺菌食品

植物區系-
這是你的友好細菌。您體內的大部分菌群都在大腸中。

為了支持您的菌群，請考慮：
 •服用益生菌
 •食用益生元食品（植物纖維）

考慮避免：
 •如果可能，經常使用抗生素
 •轉基因食品

賓夕法尼亞州—
您的副交感神經系統全都與休息和消化有關。

為了支持和刺激副交感神經系統，請考慮：
 •減輕壓力
 •增加B1
 •增加鉀
 •增加鎂

Eric Berg DC Bio博士：
Eric Berg博士DC生物醫學：Berg博士，現年55歲，是一名脊椎治療師，專門研究健康的酮症和間歇性禁食。他是暢銷書《健康酮計劃》的作者，也是伯格博士的營養品總監。他不再執業，而是專註於通過社交媒體進行健康教育。

博士伯格的商店：https://bit.ly/2VRC5an

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關於博士BERG：https://bit.ly/3aObFul

免責聲明：
埃里克·伯格（Eric Berg）博士於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院獲得脊骨醫學博士學位。就自己而言，僅指那個程度。 Berg博士是弗吉尼亞州，加利福尼亞州和路易斯安那州的持牌脊醫，但他在任何州都不再從事脊椎按摩治療，也沒有見到患者，因此他可以專註於全職教育人，但仍保持有效執照。該視頻僅供參考。它不應該用於自我診斷，並且不能替代醫學檢查，治癒，治療，診斷以及處方或建議。它不會在Berg博士和您之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查，診斷和建議之前，您不應改變健康習慣或飲食。如果您對醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您可以通過本視頻或網站獲得的任何建議，治療過程，診斷或任何其他信息，服務或產品，The Health＆Wellness，Berg Nutritionals博士和Eric Berg，D.C.概不負責。

感謝收看！希望這段視頻能幫助您更好地了解消化道以及如何加快消化速度。 。

35 comments

  2. Bile salts are a life saver to prevent gallbladder attacks! I ruined my gallbladder with low fat/high sugar diets for many years and now the only thing that helps me is the bile salts!

  8. In Chinese Medicine,our saliva is being addressed as HEAVENLY WATER,indigestion can be improve by drinking more saliva after meals,by playing our tongue with swirling around our teeth,saliva is produced,swallowing about 4 to 5 times of these saliva,would help in digesting of our food inside our stomach,eating more cucumbers,salads,fruits rich in digestive enzymes greatly help and chewing longer too,help.Exercises,works.

  11. This sounds so weird but at 3am every night I wakeup and my feet are vascular, red, hot and they feel like pins and needles… any help dr. berg?

  16. Hi Dr Berg I』m very very grateful I found your Chanel ?? I can』t stop watching ? just wondering I』m 27 years old 5.6 feet 128 lb want to get healthier loose just 10 pounds get more lean my BMI is 20 is keto good for me? also have digestive problems or it just works for a people who are older or have lots of weight to loose ? Thank you so much ??☺️

  17. I am have been enjoying your content and had success with keto and intermittent fasting over the past year. I have recently been hospitalised for Diverticulitis, didn』t need surgery, any advice for diet and how keto works with this?

  18. I just finished a prescription of Rifaximin for SIBO prescribed by my gastrointestinal doctor. Now, my naturopathic doctor wants me on 100 billion IUs of probiotics to restore the flora. I』m eating a limited diet, FODMAP. But I』ve had some cramping in my digestive process. Should I be taking digestive enzymes and Iberogast along with the probiotics to help restore my digestive system? Thank you

  24. I swear by apples, carrots and prunes, and limiting red meat as I digest it very slow. Chicken, fish and eggs are OK. Eat yogurt and kimchi. PS also stay well hydrated and limit coffee, drink lassi, and ginger, licorice, and Yerba mate teas.

  29. I have a question that I can』t seem to get an answer to since I was young (now 38) whenever I would walk/run in the fall winter months anytime it』s chilly or cold the front of my thighs will burn, itch, feel hot to the touch it』s so uncomfortable/painful I have to stop walking till it cools down a little, no Dr has any idea what it is or could be. Any ideas?? Thank you ?

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