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我們總說噪音使人失眠，使人心煩，但是有一種噪音卻起到了完全的「反作用」。它能使絕大多數人們睡的更香甜、精神更集中、情緒更穩定。那到底是什麼樣的噪音能有如此神奇的效果？
它是雨天的落雨聲，是山中的流水聲，是林中的鳥鳴聲，它是大自然歸於人類的饋贈——白噪音。
白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍內都是均勻的。由於白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平坦功率譜的性質被稱作是「白色」。
白噪音能有神奇的效果就得歸功於它聲音的相對均勻。
我們的聽覺系統像警報系統，處於隨時待機的狀態，此時若是突然出現或持續出現噪音，則會引人煩躁，睡覺時容易被驚醒導致失眠，而白噪音是相對均勻且音量在人體適應的範圍內的聲音，能對我們起到一個安撫的作用。
相對的，其他不具有這一性質的噪音被稱為有色噪音。
當然，絕對理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。
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